说起方便面来，大家的第一印象就是垃圾食品，是一种很不健康，吃多了会致癌，没有一点营养的，对身体很不好的食物。其实也不是大家口中说的这么不堪，在方便中是没有让人致癌的物质的，要不然还能够卖这么久吗。只不过方便面中的营养物质不多罢了，经常吃方便面会让身体营养不良，而且还会长胖，所以人们才会不推荐这种食物。要是在吃泡面的时候，加上一个鸡蛋，加上点蔬菜，这样也能够有很均衡的营养。其实垃圾食品是其它的食物，比如说下边这几种。
第一、泡菜和酸菜
在冬天，这两种食物是人们最喜欢的吃的，尤其是东北地区的人，这些独特的食物，更让人们喜爱。不过腌制的食物不太好，因为里边含有很多的钠盐物质，人们吃多了会对身体不好，尤其是对肾功能不好。吃多了泡菜和酸菜，甚至还会让人们诱发高血压，所以一定要少吃一点。
第二、烤肠
这个食物也很受人们的喜欢，尤其是小孩子，对烤肠情有独钟，但是烤肠中含有很多的添加剂，为了让烤肠不变质，还会添加很多的防腐剂。烤肠中的色素和亚硝酸盐也不少，都是能够损害人体肝脏健康的物质。烤肠不能够多吃，少吃一些还可以，但是顿顿都要吃，还是自己用猪肉做烤肠吃最合适。
第三、罐头
不管谁水果罐头，还是肉罐头，又或者是鱼类罐头，只要是把食材做成了罐头，对这些食材的营养都大大的损害掉了。尤其是食材的蛋白质，因为放在罐头时间很长，就会变质成为其它有害物质。人们如果经常吃罐头，不仅没有办法给自己身体补充营养物质，而且还会因为吃多了没有营养的物质，给自己身体增加负担。
第四、高温油炸食物
当食物经过油炸之后，味道会更香，人们也更喜欢吃。但是经常吃油炸的食物，会让人们身体的脂肪囤积起来，身体也会越来越胖。而且油炸的食物最容易变成有害的致癌物质，经常吃油炸食物的人，身体肯定不如吃蔬菜的人健康。
第五、蜜饯
这是一种甜食，特别受女孩子们的欢迎，不管是超市还是周边的店铺，都能够看到有卖蜜饯的。这种食物也算是一种腌制类的食物，吃多了对身体也不好，是能够增加人们患癌几率的食物。
就是这几种食物，人们最好不要多吃，都是垃圾食物。
