电视和手机作为家庭必备的电子产品，已经成为现代人不可或缺的生活必需品，几乎所有的孩子都喜欢看电视玩手机，很多孩子的对电视和手机非常着迷，如果不让看就会哭闹，我家嘟嘟也是，每当看到我拿出手机就会抢，从早托班回到家里就想看电视，周围很多孩子也是这样，同事和朋友们交流时都说，只有看手和电视能让孩子安静下来，但是大家也都知道，看电视和玩手机会对孩子造成诸多危害，如影响视力和注意力，造成孩子认知能力下降等，而且越小的孩子越严重，但是不让看孩子就会哭闹。怎么能让孩子戒掉手机和电视，成为很多家长头疼的问题。
其实孩子们喜欢看电视和手机情有可原，成年人想戒掉手机也很难，因为手机和电视太吸引人了，闪烁的画面，诱人的音乐，极大的吸引人的注意力，让人的大脑处于兴奋之中难以自拔。公安大学的王大伟教授在一次电视节目里说，他的孩子曾经非常喜欢打游戏，他说过很多次，可是孩子还是改不了，他为了了解孩子为什么那么迷恋游戏，就有意去尝试了一下，他说游戏太吸引人了，大人都会被吸引，何况是孩子呢。
我家嘟嘟两岁多，从一岁多开始，成为了电视和手机迷，为了不让嘟嘟看手机和电视，或者说适度的使用这些电子产品，我曾经想了很多的办法，进行了很多的尝试，感觉效果还可以，下面来和大家分享一下。
第一，父母要以身作则，非必要不在孩子面前看电视和使用手机。
孩子其实是一张白纸，这张白纸绘制什么样的图画，染上什么颜色，在孩子的幼年阶段，是由父母决定的，如果父母经常看电视玩手机，那么孩子爱上这些就几乎是必然了。
如果父母经常在孩子面前看电视玩手机，那么不让孩子看，就没有任何说服力，而且还会吸引孩子也看，一个从来没有接受接触过电视和手机的孩子，不会天生就直接喜欢外电视和手机。所以如果不想让孩子看电视和玩手机，那么大人就不要在孩子面前看电视和玩手机。
我家的电视平时基本不开，我和老公都几乎不看电视，但是原来保姆带孩子时，保姆非常喜欢看电视，有时候也让孩子看看动画片。老公以前不注意，会在孩子面前玩手机，我就和他约定不能在孩子面前玩手机，下班回家后，都把手机放在孩子看不到的地方，孩子看不到手机，也不会主动去找。
有重要的一点需要提示，不要在卧室里放电视，因为很多孩子在3岁前是和父母在一个房间，卧室里放电视，会不由自主的增加看电视的时间，国外一项研究发现，卧室里放置电视的孩子，和其他孩子相比，语文和数学成绩平均能差8分，看到这里你会不会大吃一惊？
第二，和孩子约定时间，并形成习惯。
现代社会，让孩子完全杜绝电子产品几乎不可能，但是我们可以控制孩子使用电子产品的时间，从而降低影响，在孩子要求想看电视玩手机的时候，我都会告诉他，我们只看一小会儿，过了一小儿就不能再看了，不能超过20分钟。
他从小就理解这一段话，所以每次在想看电视和手机之前，都会自己先说“会儿、会儿”。表示只看一会儿，看到一定的时间之后说停止，虽然他不情愿，但是也能够接受。如果哭闹要继续看，就坚决的关掉电视或收走手机，形成习惯之后，我家嘟嘟大多数时候会非常配合，说停止就能接受，转身去玩别的了。
我们家规定在吃饭之前必须关掉电视，所以在准备吃饭时，说“吃饭了”，他自己就主动说“不看了”。
能让一个两岁孩子主动说关掉喜欢看的电视，并不是自控力，而是习惯。
3岁以下的孩子，每次看电视手机最好不超过15分钟，我家有时候是20分钟以内。其实有一项最新的研究证明，从小使用手机的孩子，手部的动作更加的灵活。
第三，也是最重要的一点，父母要高质量的陪伴孩子。
如果有更有趣的事情，孩子就会忘掉电视和手机，如果父母陪伴孩子读书、玩游戏，孩子的注意力当然就会不在电视和手机上，如果父母只是想省事，不想让孩子烦自己，把孩子交给电视和手机、平板这些“电子保姆"，就不要怪孩子上瘾。
陪孩子的时间，可以读绘本，玩玩具或者角色扮演的游戏，即使只是和孩子打打闹闹，也是非常快乐的亲子时光。
我家嘟嘟非常喜欢让我抱着他看绘本，他经常会主动说”念念，腿（他会发成ten的音）“。表示要坐在我腿上，让我给他读书，其实并不是完全念，一边翻一看讲，并让他图画，因为喜欢看小猪佩奇的动画片，所以经常从绘本馆借小猪佩奇的绘本，有一些习惯，如刷牙，他不想刷时，就说，佩奇和乔治也刷牙，他就会配合。
因为家里的玩具玩烦了，有一天晚上他想看电视，我把家里的豆子倒在一个收纳桶里，他兴致勃勃玩了一晚上，到睡觉之前还不想放下。玩了两天绿豆，后来又玩黄豆。比玩玩具还要高兴。孩子们都喜欢玩沙子和土，家里没有，玩这些豆子也和玩沙子一样，把小玩具埋进去再找出来，我把花生豆放进绿豆里面，让他找出来，就这样玩的非常的高兴。
我们也可以利用家里的生活用品，玩一些有创意的游戏，孩子玩的高兴，自然就不去想看电视和手机了。
父母参与，与孩子互动，把孩子的时间占满，让他在游戏和阅读中畅游，自然降低对电子产品的兴趣。
