宝宝发烧了，家长们看着宝宝难受，心里一定是很着急，掌握正确的护理方法，可以让宝宝舒服点，在特殊的情况下，比如体温的迅速升高，还可能引起惊厥，这样我们在家里还能进行有效的护理方式，控制宝宝的高热，避免进一步损伤宝宝。
其中，最重要的就是控制宝宝的高热，这样有2点好处：一是让宝宝觉得舒服，能正常吃东西和睡觉，避免脱水、影响健康；二是控制高热，高热都可能损伤宝宝的脑细胞，增加热性惊厥的风险。
宝宝发热，有可能并不是发烧，我们得观察宝宝的状态是不是正常，特别是精神状态是否还是正常，能吃、能喝、能玩的，如果正常就不需要太担心了。再检查一下，是不是穿太厚？室内温度太高？又或者刚刚运动完？大吃一顿等等。
然后根据我们检查到的结果，针对性地给宝宝散热，常见的操作方法有以下5点：
1、调节室内温度：冬季22~25℃左右，夏季26℃左右
在冬天，人体最适宜的室内温度是22~25℃左右，太热会引起宝宝的温度升高。由于小朋友的生长代谢旺盛，所以主要以成年人认为的舒适度为准。通常老人代谢比较慢，会容易觉得冷，也要提醒他们加衣服。
而在夏天，建议打开窗户让空气流通。如果室外很热，也要打开空调，温度控制在26℃最好，不冷不热。在空这个温度下，宝宝可以只穿尿布，或再穿一件轻薄宽大的衣服或方便透气的纯棉衣服就好。
注意：不要把空调的风直接对着宝宝吹。
2、适当减少宝宝的衣服，比平时少穿1~2件就好
宝宝在发热时，如果穿的衣服太多，会导致散热不好，更会增加体温的升高。这时宝宝穿的衣服，只要他穿的舒服就可以，不必刻意的穿多件衣服或穿太少件衣服，一般比宝宝健康时，要少穿1~2件衣服即可。
3、及时给宝宝补充液体
如果宝宝是轻度发烧，可以多喂点液体，比如母乳、水、汤等等。如果宝宝发高烧，时间又比较长，就需要给宝宝多喝点富含电解质的液体，比如口服补盐液。
液体的温度最好是凉的，≤37℃最好。如果是小宝宝，母乳随时都可以吃。对稍大点的宝宝，要备着水壶放在手边，喂时，要小口小口喂，喂的次数多点，比如5~10分钟喝一次，一次多喝几口，避免增加肠道负担。
那喝多少才合适呢？看宝宝的尿量。小宝宝24小时的尿量能达到6~8次，而大一点的孩子，比如3岁以上，就可以达到4~6次，尿的颜色以浅黄色或透明色为正常。
还可以从宝宝的皮肤状态看出宝宝喝的水够不够，如果宝宝的皮肤弹性好，不是干巴巴的，嘴唇也没有干裂、掉皮的现象，都说明宝宝的摄入量能满足宝宝身体的需求，反之，则需要喝水了。
4、调整宝宝的饮食，避免进食油腻、产气多和易过敏的食物，以及保证精神充足
宝宝发烧后，吃东西后，肚子会比平时要更胀一点，这是因为发烧时，肠胃蠕动比较慢，如果一次吃了很多东西，小肚子消化得慢，再吃点，就胀起来，所以每次要吃少一点，吃的次数也要少一点。
特别是不要吃太油腻、产气过多和容易诱发过敏的食物。
另外，还要保证宝宝的精神充足，让他多休息，避免剧烈运动及劳累。如果宝宝本身精神就很好，他不想睡觉也不用勉强。
5、当宝宝需要更快速、大程度的降温时，可以使用体外降温，比如擦浴、温水毯
当家长判断宝宝温度升降明显，需要给宝宝进行物理降温时，我们可以用舒适的温水和微温水进行擦拭，一般在30℃左右，让宝宝更舒服。冷水降温快，但宝宝也会不舒服。另外擦拭比泡温水更有效，擦拭会让皮肤水分快速蒸发，消耗热量的速度更快。
通常擦20分钟，平均可以降低2℃。如果宝宝1个小时后，体温再次升高，那就可以再擦一次。但有点要注意的，不要用酒精擦，酒精会通过宝宝的肺泡膜吸收，也可能通过皮肤吸收，宝宝吸收了就可能中毒了。
总的来说，当宝宝发烧了，但一切正常的话，家长就不要急于用药或温水擦拭。先认真观察，同时降低温度、减少衣物、多给宝宝喂液体、调整宝宝饮食，保证他的精神充足，再注意测量体温。做好了这些，多数病毒感染的宝宝都是可以自己好起来的。
