手机在生活中是不可或缺的，随之而来的手机依赖已经成为一个大问题.每天睡觉，不要离开手机，用手机上厕所，减少朋友和亲戚的数量都是手机依赖的症状.江西安康专家提醒，在“屏幕”时代，不要让手机来控制你的生活.
依赖手机的一个容易被忽视的后果是它会伤害朋友，甚至是亲密的感情.
经常遇到一些人，不管场合，从手机上看时间，其实没有什么，只是习惯性地重复这个动作.这样做可能对别人造成伤害.当你拿着手机的时候，人就相当于被隔离，与外界隔绝.例如，当你和另一个人交谈时，你会下意识地在瞬间拿出手机来看看，这样对方就会感到交流很无趣，也失去了对他人的尊重.
控制手机使用时间，与人进行面对面的沟通，建立一种生活和亲情交流是十分重要的.要摆脱对手机的依赖，可尝试以下方法：
定期整理手机通讯录，精简；在与人交流期间，除了必要的，不能玩手机；试着出门走路，在超市购物，周末休息游玩时，不带手机；每天流出一部分时间与家人沟通；在睡觉前听舒缓的音乐或阅读书籍来转移注意力并克服在睡觉前玩手机的习惯.
