导读：女性最自己最在意的应该就是体重管理了，尤其是进入孕期后，孕胖是不可避免的，这让很多孕期女性都感到焦虑，到底孕胖多少斤算是比较正常的，所以今天我们话题将围绕孕期发胖问题展开。
一、孕期体重增长多少斤是正常的？
专家表示，孕妇在怀孕期间体重增长在20至25斤，是比较正常的范围。但由于每个孕妇的个体差异性，所以具体情况需要具体分析。
有一个体重增长公式提供给大家，准备怀孕或者正在孕期的女性可以参考看看自己体重增长的正常范围是多少斤。
首先需要计算自己的身体质量指数，又叫BMI计算公式：
BMI=净重（kg）/身高（m）²
得到自己的指数后，我们再来看：
体重不足：孕前BMI
标准体重：孕前BMI在18.5-23.9，孕期总增长范围应在11.5-16kg；
超重：孕前BMI在24-27.9，孕期总增长范围应在7-11.5kg；
肥胖：孕前BMI≥28.0，孕期总增长范围应在5-9kg。
通过上面的公式套用得知，如果孕妈在怀孕前属于偏瘦弱类型，则孕期可以增加的体重就可以多一些，如果在孕前就属于比较肥胖类型，则孕期就要控制体重。
二、孕期为什么要控制体重？
孕妇的孕期体重是有衡量的标准的，不是增长的越多越好，也不能刻意减肥过少增长。
如果孕期摄入的营养成分过多，一方面会导致胎儿的营养过剩，容易使胎儿变成巨大儿，增加了分娩时母子的危险；另一方面还会增加孕妇孕期糖尿病的风险。
如果孕期孕妈体重过于消瘦，也会导致营养成分摄入过少，影响胎儿的正常发育，有可能会对胎儿的脑部发育造成一定的迟缓影响。
所以孕妇在孕期应该控制管理好自己的体重增长，要做到不多也不少，在合理范围内增长。
三、孕期体重的分布
为大家增加一个知识点，也是很多孕妈好奇的点，孕期增长的体重都分布在哪里。
孕妇在孕期体重的增长主要分布在以下四个方面：
1、胎儿
胎儿的体重在整个孕期体重增加中占最大的比例，约增长5.9到8.16斤。并且会随着整个孕期时间的增加而增加重量。孕二十四周时胎儿体重约为1斤，当孕三十二周时会增加到4斤。
2、孕妇自身的脂肪储备
当女性在进入孕期后，身体各器官会开始进行储备工作，脂肪储备可以达到5.44到7.26斤。这部分脂肪含量主要是针对胎儿进行的储备，是确保胎儿正常发育的后勤储备，也是为将来顺利分娩做准备。
3、孕妇体液、血流量及乳房
这三方面的重量增加可达到5.42-9.08斤。并且会在分娩完成后，逐渐消退。
4、胎盘、羊水和子宫
这三部分会增长4.96斤左右，在孕早期与孕中期，羊水的增长量会逐渐变多，当来到孕晚期时，羊水量会逐渐稳定，通常保持在800-1000ml。
重要提示：今天说了这么多，相信大家对孕期体重到底应该增长多少，大致也都，所以在孕期的女性朋友们可以参考这些指数来控制自己的体重增长，希望每位孕妈都可以顺利分娩。
今日话题：说说你孕期都增加了多少斤吧？
