月经是女人重要的生理时期，经期时会将体内的污血排出体外，女性从月经开始到结束，代表着女性的卵巢从成熟走向衰老，绝经，也就代表着女性朋友你已经开始衰老了，正式进入老年期，而绝经这个过程是每个女人都要经历的，只不过有的人早、有的人晚，那么女性在什么年龄绝经才算正常呢？
女人绝经越晚越好？医生：最好控制在这个“年龄段”，早晚刚刚好
女性绝经也就代表着卵巢开始衰老了，而这个过程过早过晚可能对身体健康都不利，专家表示，女性自然闭经时间最好控制在45-55岁年龄段，这个年龄的女性卵巢功能是随着年龄增长而渐渐衰退的，如果早于这个年龄段，则代表着卵巢出现了早衰，如果过晚绝经很容易增大卵巢肿瘤的患病几率，如果超过了55岁还没有绝经的女性，就要警惕肿瘤疾病的发生了。
绝经前后，女性应该如何保养呢？
1、能保持良好的情绪
情绪对身体的健康影响很大，特别是对于女人来说，情绪的波动可能会影响到女性的内分泌，如果经常有紧张、忧虑、抑郁等情绪，可能更容易加重更年期的症状，因此，女性朋友在绝经前后，要尽量保证心情的愉悦，多做一些舒缓的运动，多多走出去，交交朋友、聊聊天等，都可以帮助调节心情，女性朋友在绝经前后能保持良好的情绪至关重要。
2、能够保证充足的睡眠
睡眠对身体健康很重要，只有充分的休息，身体才会更好的修复机能，而现代人经常熬夜，特别是女性，经常熬夜可能会造成内分泌失调，引起卵巢出现早衰，所以，作为女人来说，一定要睡好觉，才能起到延缓衰老的作用。
3、能保持合理的饮食结构
对于女性朋友来说，在饮食中不要吃的过于油腻，一些高脂肪、高热量的食物平时要少吃，这些食物可能会给身体的代谢功能造成负担，引起肥胖，而肥胖是引发众多疾病的“元凶”，肥胖会引发女性出现月经失调、卵巢早衰等问题，因此，女性朋友在生活中的饮食还是要以清淡为主，多吃水果蔬菜，多喝水，减轻身体负担，身体才会更健康。
4、能够积极的运动
对于女性朋友来说，平时不太喜欢运动，就不能很好的促进身体毒素的代谢，同时也会引发身体的肥胖，而运动可以很好的促进血液循环和新陈代谢，经常运动还可以促进卵巢机能，避免卵巢早衰，对女性的身体健康更有益处。
45—55岁是女性的绝经最佳年龄，过早或过晚都是无益的，在这里祝女性朋友们身体健康！
