孕前的准备工作十分重要，体重的控制更是重中之重，孕前一定要把体重指数控制在正常范围，也就是（孕期体重）/（身高平方值）在18.5-23.9Kg/m2之间，这对增加受孕机会是十分有帮助的。孕前体重偏大的，排卵会受抑制，受孕成功的机会也会随之降低。
受孕后的体重也是有要求的，体重越高的准妈妈孕期体重的增长要求也就越严格，像孕前身高1米6体重130斤的准妈妈孕期体重增长就要控制在11、12斤左右，只能这样才能减少孕期并发症的出现，否则孕期高血压、糖尿病、胎盘早剥、大出血、分娩巨大孩子等等风险就会成倍增加。孕期要饮食控制，限制食物种类和食量是对准妈妈的重大挑战，面对美食的诱惑也是难为孕妈妈了。
生完孩子要增强自己的体能，更多的要给宝宝哺乳，就要大补汤汤水水的食物好提供“充足的奶量”。胡吃海塞一番，奶水不知道会不会增多，自己的脂肪一定会增添不少的，哺乳期间不适合任何减肥方式的，很容易造成体重脂肪的沉积并长期存在。
孕期分娩后的体重持续保持在偏高状态，十年以后或40岁以后患高血压、高血糖、高血脂、心血管疾病、关节疾病等等几率就会不知不觉落到身上。
怀孕前过度的长肉不是件好事，可别不在意。
