很多女人在怀孕之前身材非常的苗条，甚至都不到100斤，但是在怀孕的过程当中体重测试直线的上升。小编的朋友小梦就是这样的情况，在怀孕之前是身高165，体重90斤的标准身材，怀孕之后体重却是直线增长，到了孕晚期的时候竟然涨了30斤，把她自己都吓了一跳。询问了一下医生，发现在怀孕期间增重24斤左右是比较正常的，那么自己整个怀孕期间长了30斤宝宝会有多大呢？
怀孕体重长了30斤，宝宝有多重？
怀孕时的体重增长是非常正常的事情，不只是因为胎儿在不断的长大，有了一定的重量，子宫里面羊水、胎盘、孕妈的血量、皮下脂肪都在不断的增长，体重自然也是直线的上升。虽然说体重增长是正常的，但是也不能毫不节制，建议在怀孕期间体重增长值尽量控制在10~12公斤左右，最高也不要超过15公斤，是比较合适生产的重量。
其实像小梦这种怀孕期间长了30斤的体重，也是可以算在合理增长的范围之内，只不过还是稍微多了一些，这个体重大多数是在怀孕的晚期大量增长的，而这个时候孕妈的体重增长了30斤，宝宝的体重则大概在6斤多左右。
怀孕时该怎样控制体重？
1、合理饮食
怀孕期间为了维持宝宝的生长发育，孕妈妈的身体需要大量的营养，但是这个时候不能毫无节制的吃一些高热量食物，不然只会长肉不长胎。建议孕妈妈在选择食物的时候，尽量选择一些蛋白质、营养和微量元素含量丰富，但是热量较低的食物，避免吃一些高油、高糖、高脂肪的食物。
2、合理运动
怀孕期间适量的进行一些有氧运动，对于孕妈妈的身体锻炼以及胎儿的发育来说都是非常好的，不但可以帮助孕妈妈控制体重，而且还可以有利于生产的顺利。像是散步、瑜伽等有氧运动都是非常合适的，孕妈妈在空闲的时候可以多走动走动，不要总是坐着或者是躺着，也能避免体重的增长过度。
怀孕时增加的体重，除了胎儿还有什么？
在怀孕的时候孕妈的体重增长说明了宝宝在非常正常的发育，而体重的增长值可以作为医生来判断宝宝发育是否正常的判断标准之一，而孕妇的体重一般主要来源于两个方面，第一个就是羊水、胎盘、胎儿的重量，第二方面则是孕妈自己身体脂肪的增加、乳房的发育、血液的增加。
你在怀孕时长了多少斤？在是否在合理范围之内呢？欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！ 觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~喜欢小编的文章也可以关注小编的账号，谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！
