那么我们首先说明下心态是什么？
心态就是你长期的生活习惯，而养成的一种心理状态。是由你自己的认知程度，外界环境，和所接触的人和事融合而产生的一种心理状态。这种心理状态将会对你的心情，做事能力，以及你和外界的接触产生着巨大的影响力。
所以说要想心情一直好，首先你要拥有更好的心理状态。这种好的心态是可以通过平时一些好的生活习惯，慢慢改善过来的。
控制和培养是针对于两个不同阶段的心态做出的解决方法。控制可以针对短期情绪的波动，来进行及时的修正，和掌控。而培养更是针对于长期潜伏下来的心里状态进行引导，和梳理。
一.那如何控制心态呢？
说到控制，就会让人感觉特别的僵硬，它不像培养出来的心态，那么流畅，那么自然。但是它有时候确实可以起到及时，关键性的作用。
其实笼统的说，控制就是将注意力转移到别的事情上去，把原本在低谷的注意力转移到另外一种积极的状态。这样心态就会随着转移的目标，而发生倾斜。从而使瞬间的心里压力得到了积极有效的释放。
下面是控制情绪为大家提供的几种方法
1.大声喊出来
当压力到达一定程度，心里特别烦躁，和不安时，只要你大胆的大声喊出来，心里的压力就很容易得到瞬间的释放。
2.强烈活动身体
当你心里因为思绪的杂乱而难受，闷闷不乐时，你可以强烈的活动下自己的臂膀或身体，心情就会很容易从你原本的状态中恢复过来，因为身体活动啦，有意的减少了大脑的活动量。
3.大哭一场
心情低落时，无法得到满足，或心里委屈，找个地方大哭一场，心里压力也会得到释放。
4.听听音乐
心情压抑时，听听有活力的音乐，也可以把思维从低落的状态恢复过来。因为大脑会受音乐的影响而变的兴奋。
5.出门散步
当心里难受压抑时，出门走动下，让眼睛和身体得到活动，杂乱的思绪就会减少。
还有很多低落情绪转移释放方式，我就不一个一个列出来了。总得来说，一般积极的调动身体的活力都很有利于压力的释放。
二.那该如何培养好的心态呢？
说到培养就那就不是短时间能够做到的，它需要相当长的一段时间对目标的坚持。通过习惯性，使你的心态得到更完整的释放。
那培养一份良好的心态，都需要具备哪些因素呢？
1.目标
目标是培养一份良好心态的先决条件，它可以有效的让你努力得到方向感的持续。
2.决心
决心是达成目标的重要条件，没有足够的决心，目标都经常性的会半途而废。
3.学习能力
在追求目标的同时，你要发挥出自己的学习能力，多寻找方法，来使自己更容易达到所设立的目标。
4.耐心
耐心在追求目标的路上，就会不断的增加和积累。
5.心态
心态也会在追求目标的路上变得越来越强大。
很多好的积极的心态，都会在你追求目标的路上不断增加。来强化你自己。
比如，定位些比较简单的目标，来进行持续性的坚持。
1.看看书
把看书培养成为你的一种兴趣爱，制定个简单的目标，持久性的坚持下去。
2.写写文章
如果你不会写，就多阅读阅读别人的文章，努力的使用自己的思维总结出来，然后坚持下来，把它当成一种习惯。
3.做些运动
运动，也是值得坚持做的，它可以锻炼自己的身体和耐心，坚持下去。
画画啊！钓鱼啊！种些花草啊！旅游啊！等等太多太多可以培养的兴趣爱好，坚持的去做，它都可以使你的心态更加平和，遇事，接物方面，更能展示出你的个人魅力感。
相信大家也会有更多，更好的兴趣爱好吧！欢迎屏幕下方留言，让我们一起讨论吧！
