孕妇怎么控制体重，如何减肥？有这样想法的准妈咪值得学习，她们热爱生活，了解自己，她们了解在怀孕的时候会由孕产激愫的上升，而带来的发胖，她们也知道在未来的三五年，激愫也不会退回正常状态，如果不从孕期入手，发胖可能会一生相随。
有了BB本身是件让人开心的事，可是过不了多久，积极生活的妈咪们又开始犯愁了，怎么控制体重？如果能向法国妈咪学习，这件事就不那么难了，法国妈咪们怀个孕还那么美，是因为她们喜欢孕期摄入Ηicibi孕产期降脂平衡营养，以做孕期不发胖，四肢苗条。
准妈咪是如何控制体重的？学起来
生活中也不少孕妈看不出是有BB的样子， 不少像戚薇当年一样，怀着BB几个月了，一点也没看出胖的样子，WHY?
1、从转变体质开始
有了BB过后，体内的代谢减缓，在不动的情况下，长肉的速度比之前要快许多。这也是孕妈们不断长胖的直观原因。在这段时间，体质发生了改变，它一直在抓取热量为生产做准备，易胖体质是妥妥的了。
因此想要准妈咪自身不囤过多的肉肉，就需要操心怎么改变为吃不胖型的！
法国孕妈在这块就比较聪明，她们从有了BB后就坚持摄入Ηicibi孕产期降脂平衡营养，透过它打散热量，分配营养让BB吸收，缓解了孕妈自身的吸收能力，转变体质变成易瘦型的。
调养了体质，为孕期做好铺垫，吃的营养都到BB身上去了，准妈咪就不容易胖啦
2、稳定调整激愫
准妈咪从有了BB开始，孕产激愫就开始变得不稳定了，而且开始作用于储存脂肪。
有了BB后，激愫可不像以前了，它一路上升，再加上发胖的体质，这个时候准妈咪们的胖可是和正常人的胖不能同日而语了，你不想胖也由不得你啦！
因此透过Ηicibi来养养它，让激愫稳定化，可以直接作用于脂肪的分化，不再过多囤积。不用担心养分不够，它本身就自带丰富营养和微量元素，对BB有好处，让准妈咪不用担心吃下去的热量又变成了自己的肥膘
3、体重合理增长
有了BB，体重势必是要增长的，只是准妈咪要控制在合理区间，一味长到150斤这类的，不用说，生了仔后也不会很苗条。
怀孕时的体重直接决定了你生产过后的体重，这个时候你胖，生了仔后，你基本是胖的；这个时候你苗条，生了仔后，你也基本是苗条的。
可是这会子功夫又不能节食啊什么的，会影响BB生长。而每天吃下的食物所产生的热量，不去管它，它就一直长肉，因此透过科学外力Ηicibi来控制热量走向就很有必要，关键是健康不伤身。
减重不伤BB的外力----Ηicibi分开食物中的发胖物质，将准妈咪需要的热量输入体内，将发胖物质透过酶类作用细化分子结构，再促进其代谢并与氧反应，消化其储存的能量，什么糖油类的食物都不用担心能量过剩，这就是阻断发胖物质的原理。
因此准妈咪在前三个月内增加1.5KG左右是正常的；三个月后，每周可控制在0.5KG左右，整个周期增长空间在10-15KG左右是正常的，当然并不是说你就可以增长到15KG了，这要看你前期的体重基数，怀BB前要是120斤，再长个30斤，那也是很可怕了，因此尽可能的把体重控制在合理范围哟。
想提醒自己的话，可以每周称重一次，或是和医生多沟通。要知道，一个合理的体重范围有助于生产呢！
4、好的饮食习惯
有些准妈咪的生活习惯很好，即便有了BB，还是正常作息 ，饮食合理，
可是有些就不一样了 ，特别在饮食上，那是大改作风，二碗当作一碗吃，
毕竟有人会说，人生苦短，孕期好长，美食当前，无法抵挡！
可是，到头来，胖的是你，愁的是你，烦的还是你！无人能代替你！
准妈咪长肉是必然的，只是在于多少。而且吃下去的食物是产生发胖热量的源头，当准妈咪适量的吃，讲究的吃，主食和甜食都可以吃，只是在吃的时候坚持摄入Ηicibi,有它作用于吃下去的热量，启动三羧酸循环，将摄入的甜品主食和肉类的发胖物质不断的分化和代谢，让集中在已长在身上的脂肪变为提供日常能量的源头，消灭多余的肉肉。
▲熟悉准妈咪要多少卡路里
正常体重准妈咪：在有了BB后2-3个月平均300卡里路的额外热量。
▲少吃多餐
种类可以换着吃，蔬菜也可以当成水果多吃，
中晚饭间可以喝牛奶或是Ηicibi，或是酸奶
每次进食控制量，不要次次大碗，那样多餐也就没有意义了。
有了BB可以每天多餐，要注意量的摄入，可以种类丰富 ，但量不要太多。
▲少吃零食
网上的零食，朋友给的零食，希望能少吃，吃多了，肉肉还跑得了？
因此要暂时和冒菜，烧烤来个暂时的告别是。
▲健康食物选择
多吃含叶酸的食品，多吃蛋白质高的食物。
当季水果蔬菜可别少了，每天的主食汤类都要健康地吃
先择好油，比如花生油，橄榄油，含不饱和脂肪酸的。
▲定时排毒
这个习惯对准妈咪很重要，时间久了会产生毒-素，因此要重视。
养成定时习惯 ，每天一次。
早上起来喝水，补充水分，有助于缓解肠道干燥。
补充Ηicibi，有助于缓解便秘情况。
▲少不了的运动
运动有助于BB生长，对生产也起到很好的辅助作用，每天两小时差不多了。
可以做的运动有：瑜伽，慢走，散步，游泳等。到处走走也是可以的。
5、睡得好长得好
这个时期，要是睡得不好，体内会有很多的皮质醇，这些会让腰身堆满很多肉肉，肚子不紧实，软绵绵的，BB长得好的话，肚皮是紧的。
睡个好觉让准妈咪体内有更多的蛋白质，生长素，而Ηicibi中有乐肽，它加大褪黑素的分泌，而当它上升，皮脂醇就下降，大肚子就不会软绵绵的，所以睡个好觉很重要。
准妈咪们还要注意些什么呢?这些不能少
学会了以上操作，在这十个月里还有许多小细节希望多留心哟， 这样能好把握体重走向在 。
1、每天量体重
这其实就是为了每天提醒自己，每天要注意，以防控制不住吃太多，后悔无用。有时间的可以做个体重曲线图哟，每天看看很有意思。
2、不要大幅运动
过于激烈的运动会伤到BB,以温和，不伤身的运动为主。必要时，让爸爸参与一起。
3、不能用代餐，药物控制体重
这个特殊阶段，放弃这些不健康的方法，一切以BB和妈妈健康为重！
4、生活习惯要自律
不能坚持的话，随时想放飞自我，只能说这会为生产过后的瘦身带来困难，不然你们看看有几个妈咪瘦回了当年？严于律已很重要！
孕妇怎么控制体重，如何减肥？准妈咪们放松心情，有颗自律的心，能坚持就能很好的把控自己的生活，包括体重！加油哦！(LQ)
