痛风发作越来越趋于年轻化，不相信可以问下身边朋友都有接触过没。其实说痛风可能大家觉得不太直观，说像风湿一样，大家可能一下就清楚。痛风发作主要是，由于人体血液中尿酸长期升高，导致尿酸盐沉积在关节周围组织，引起疼痛。而尿酸很大一部分都是于食物，所以通过饮食控制痛风很有效，也是关键点。但是什么食材嘌呤含量低，大家可以放心吃，这个才是关键。
大家都不怎么清楚食材是否嘌呤含量高低
过去总是严格要求无嘌呤或者限制嘌呤，但是这样也会限制蛋白质摄入，造成身体营养不良，目前可以告诉大家，其实日常生活中限制高嘌呤食物就行，一般严禁食用动物肝脏，沙丁鱼，小虾，肉汤，肉汁等。所以今天也告诉大家，痛风其实是靠着饮食来控制，下面就给大家介绍一些嘌呤含量低，可以放心食用的食材。希望大家能够运用饮食方式来预防痛风，保护我们自己身体。
预防痛风食材介绍。
白萝卜嘌呤含量很低的哈大家可以放心食用
白萝卜，属于碱性食物，含有丰富维生素，而嘌呤含量极低。其中含有挥发性物质可促进嘌呤及其各种物质代谢，减轻肝脏代谢负担，从而预防痛风发生，大家可以放心吃。
卷心菜价格不高大家不仅可以凉拌还可炒着
卷心菜，俗称包菜，又名甘蓝，基本不含嘌呤，它含有大量维生素c，具有促进体内尿酸排泄作用，排出多余尿酸，起到预防痛风作用。
相信大家对于白菜都不陌生应该都喜欢吃的
白菜，基本不含嘌呤，其中含有维生素c和钾元素，可促进尿素排泄，适宜痛风患者长期食用，这个也是可以很好预防痛风发生。大家放心吃。
冬瓜营养价值高而且可以润肠通增加消化
冬瓜，嘌呤含量低，有利小便作用，其中含有苷类物质，能够促进尿酸排泄，维持血管弹性预防痛风并发症发生。
樱桃味道还是可以也好吃就是有点贵了
樱桃，含有丰富花青素，花色素，维生素e，均是很有效抗氧化剂，可以促进血液循环，帮助尿酸排泄，缓解因痛风关节炎所引起身体各种不适。大众养生食物热量表智能小程序
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自己不是特别喜欢木瓜的那种水果味道的哈
木瓜，含有丰富维生素，微量元素及木瓜醇，能够促进脂肪，蛋白质消化，减少嘌呤产生，缓解和预防痛风。
百合可以和很多食材一起搭配食用效果好些
百合，具有润肺止咳，安神宁静功效，其中富含秋水仙素等成分，对痛风关节炎有防治作用，嘌呤含量也较低，大家可以试着吃一下。
薏苡仁，具有补益脾胃，利尿功效，其中含有黄酮类物质，能够有效地促进尿酸排泄，从而预防和缓解痛风发生。
木瓜陈皮粥。
原材料：木瓜，陈皮，丝瓜络，川贝母各五克，粳米50克。制作方式：第一步，将木瓜，陈皮，丝瓜络等各种原料洗净，然后放入锅中煎20分钟，去渣取汁。第二步，加入粳米，川贝母同煮成粥，煮熟即可食用。操作过程简单有效，可以有效预防痛风发生，减少嘌呤。
陈皮具有舒筋活络的效果大家需要知道的哈
这么多食材都是可以有效预防痛风，所以在面对疾病时不要过于紧张，首先是要听从医生安排。尤其是对于痛风而言，再好生活方式都应该注意饮食规律和饮食完整性，这些嘌呤低的食材，大家可以放心食用。并且一定知道饮食控制，才是预防痛风关键，让我们有科学依据前提下减少嘌呤摄入，从而有效预防痛风复发，或许这才是最关键。我是，让你美食的同时更好生活，我24小时不间断回复你的留言。
