导语：不知道大家的家里有没有喜欢抽烟的人，不知道大家是否也为了帮自己的家人戒烟而做了很多努力，学会抽烟只需要短短的几分钟，可是戒烟却是一个相当漫长的过程。抽烟有害健康，所以最好是拒绝烟草。
现在抽烟的人也越来越多了，一些年轻人为了释放压力，所以就会抽烟。而且有一些青少年因为不正确的引导也会抽烟，所以有些年轻人看起来很年轻，但是却已经是一个拥有多年烟龄的老烟民了。
有些人的烟瘾是特别大的，基本上一天就可以抽好几支烟，而且每当吃饭之后就把烟给点上了，可是一个人每天抽这么多支烟对身体真的没有影响吗？
有些人基本上每天都要抽两到三包烟，而这种抽法对身体真的没有害处吗，其实香烟看起来在抽的过程中有一部分有害气体进入到了空气里面，只有很少的一部分进入到了身体中。可是日积月累这些有害的气体对身体的影响也是很大的，所以平时要控制抽烟的数量。
人体一天可以抽多少支烟？若控制在“这个值”，肺或许可以承受
对于一个人来说每天最好只抽5支烟，最好就是不要超过这个数量。反正抽得越少对身体肯定是越好的，所以这个量还是要看看自己有没有自制力，有自制力那么一天的抽烟数量肯定就是很少的。当然从长远来看戒烟还是最好的打算了，每天抽再少的烟都不如自己戒烟。
不过戒烟也不是这么容易的，肯定也不是说戒烟就可以戒烟的，如果真的有这么容易了，那么那些抽烟多年的老烟民也没有必要为了戒烟而如此痛苦了。可是为了自己的健康，请你坚决不要在下面这三个时间段里面抽烟。
老烟民烟瘾再大，也别在这三个时间段里面抽烟，请谨记
1、饭后吸烟
有很多老烟民都会在饭后抽烟，可能一饱口腹之欲后再抽一支烟会更快活一些吧，可是这样做对身体的健康却有极大的损害。在饭后抽烟不利于肠胃消化，影响身体的吸收，而且烟草中的有害物质还会跟着一起进入你的肠胃里面。所以这个时间段里面抽烟既不利于你的肺部健康，也不利于你的肠胃健康。因此饭后别抽烟了，这个坏习惯一定要改正。
2、运动后吸烟
运动后也是不可以抽烟的，因为运动就是一个排除毒素，提高新陈代谢的过程。而且这个时候身体暖和起来了，血液也跟着循环起来了。因此在这个时候如果你还抽烟，那么烟草中的有害物质也会一起进入你的肺部和其他器官里面的。所以运动之后不要抽烟，一定要学会克制住自己。
3、熬夜时吸烟
很多年轻人在熬夜上班的时候很容易犯困，所以会抽一支烟让自己清醒清醒一下，但是熬夜本来就是一件不利于健康的事情了，如果这个时候还抽烟，那么身体中的有害物质就会堆积得更多，也排不出体外了。因此大家不要熬夜，也不要在熬夜的时候抽烟。
结语：抽烟的危害真的特别特别多，而且很多时候我们身体中的很多器官都是一起运行一起工作的，因此希望大家最好不要抽烟，如果有烟瘾那么也一定要戒掉，戒不掉也要少抽烟，而且不可以在不能够抽烟的时间段里面抽烟。
