糖尿病是目前比较常见的一种代谢性疾病，患有该疾病者身体内的各种组织都有可能会受到损害，严重者甚至可能会危及性命。
最关键的是目前没有根治糖尿病的方法，最好的治疗方法就是通过药物来控制病人体内的血糖水平。
而除了服用药物外，患者还需拥有良好的生活习惯，如此才能达到长久控糖的目的。
1、坚持锻炼
很多糖尿病患者之所以会患上该疾病，主要原因就是体内的脂肪过多，从而导致身体对胰岛素不敏感，增加了糖尿病的发作几率。
而长时间坚持运动锻炼可以让体内的脂肪减少，提高胰岛素的含量，如此就能达到较好的控糖效果。
此外，适当的体育锻炼可以加快人体的新陈代谢速度，有效改善肌糖原的氧化代谢，这样可以大大降低病人出现糖尿病并发症的概率。
但患者同时也要注意选择好运动方式，最好选择中等强度的有氧运动，如太极拳以及慢跑等。
2、注意主食的选择
对糖尿病人来说，想要合理控糖，主食的选择至关重要。日常生活中，人们的主食一般以大米和面为主，但这类主食中含有较多的碳水化合物，稍不注意，就可能会导致病人体内的血糖升高。
因此建议患者在日常生活中最好选择粗杂粮作为主食，如燕麦以及玉米面等。
这类杂粮当中含有较多的维生素和无机盐，同时又含有大量的膳食纤维，能够帮助病人控制体内血糖。但要注意，患者在怀孕期间不可食用燕麦。
3、戒烟酒
烟酒对糖尿病人的身体伤害是很大的，患有糖尿病者如果想要合理控糖，戒烟酒是必须要做的一步。
因为酒本身属于高热量食物，每克乙醇当中大约会产生29kJ的热量，稍微饮用过多，就可能会导致糖尿病情加重。
而且长时间空腹饮酒会导致病人体内的肝功能受损，最终可能会引发糖尿病并发症。
如果患者酒瘾实在大，那么在体内血糖控制良好的情况下，每周可以喝1~2杯。
但要注意，不管血糖控制的效果如何，患有糖尿病者是绝对不可以吸烟的。
因为烟会刺激人体内的肾上腺素分泌，而肾上腺素是一种会提高人体内血糖以及导致交感神经过度兴奋的激素，它不光会让人体内的血糖波动，同时还有可能会引发血压升高以及心动过速等状况。
除此以外，长时间吸烟的糖尿病患者极有可能会出现阻塞性血管病变，严重者甚至可能会因此丧命。
4、按摩穴位
降糖穴在人的前臂掌侧，位于腕关节到肘关节的下1/3处。合理按摩该穴位可以起到降糖和健脾和胃的作用，同时还具备降脂和提神益气的效果。
人们可以用大拇指肚按压该穴位，感到胀痛酸麻即可，但要切记力度不可过大。
自觉无法控制力度者，也可以考虑寻找专业的中医师来按摩此穴位。长期按摩这个穴位，同样能够起到不错的控糖效果。
虽然长时间服用降糖类药物能够帮助糖尿病患者有效控制体内的血糖水平，但并不意味着仅仅只是服用药物就可以有效控制糖尿病病情。
对于患有该疾病的人来说，在生活中，始终保持良好的生活习惯同样也是很关键的一步。
除了上述所列举的几个方法外，病人在日常生活中也要注意定期监测血糖，这样能及时发现血糖变化，降低并发症的风险。
