对于糖尿病友来说，控制血糖是很不容易的一件事情，毕竟涉及到饮食、运动、用药等等方面，今天就来分享几名老糖人的患糖经历与控糖方案，希望对你有所帮助！
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我是一名老糖人，糖龄二十多年了，令人欣慰的是，现在的血糖保持的比较稳定。
最初几年，因为知识欠缺，没有完善后的控糖方案，血糖控制不稳定，忽高忽低。认识到这个问题后，我加强了学习，也认识了许多糖友，从网上书上学到了很多知识，广大糖友的成功经验，认识到要想”长治久安”，必须有一套控糖方案。
我现在的方案是：运动锻炼、饮食干预、药物控制与规律的生活。
现在每天早上、晚上步行45分钟左右，中午饭后休息半小时后，骑自行车12~15公里。当然，这还是因为我已经退休了时间比较充沛，对于需要上班的糖友，还是要根据时间来安排运动。
在饮食方面，不吃或少吃高升糖食品，控制摄入量。不受节日美食诱惑，少宴请不饮酒，有一定之规。每晚饭前一颗格列齐特，坚持始终。
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我们家有糖尿病家族史，我准备买保险去做体检备案的时候，测血糖时发现血糖有点高，然后我又有点胖，医生说算不上糖尿病，还达不到服要标准，买个血糖仪随时做好监控。
但是要做好防控“减肥、控制饮食、加强运动”，不防控的话，发展下去就会变成糖尿病，现在只能算糖尿病前期。
我的控糖方案是：
01.饮食做到按时吃早上7：30，中午12：30，下午7：30。按量吃，一小碗杂粮饭，一个鸡蛋，一碗菜，约100克瘦肉。每天三餐改成四餐，下午加餐吃点水果或坚果。
02.运动方面，我都是定时早中晚都出门做做有氧呼吸。主要是步行为主，半年下来体重降了6斤。
如今血糖也总算恢复了正常，希望我的经验也能够给糖友提供一些参考。
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糖尿病是一种慢性病，目前是无法治愈的，但经过治疗还是可以控制的，主要是通过饮食、运动和药物控制，只要积极调理，是完全可以控制好血糖的。
去年刚刚诊断为糖尿病时，我的空腹血糖值为13.6，餐后二小时血糖值为26.2，医生当时就要求住院治疗，刚开始时是每天三片二甲双胍缓释片，一针长效胰岛素注射液，但是由于疫情影响，没有住院治疗，只是打了半个月的胰岛素和药物治疗。
当三个月以后疫情控制住了，疫情形势好转时，我的病情也减轻了，没有住院，仍然是每天三片二甲双胍缓释片加饮食运动控制，半年以我的糖化血红蛋白值为5.2。
医生又把方案调整了，每天只吃一片二甲双胍缓释片，直到现在仍然是每天一片二甲双胍缓释片，加上饮食控制和运动，现在血糖控制的不错，身体各种指标都正常。
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我是从2019年10月份确诊的2型糖尿病的，医院住了14天，出院的时候，大夫给我的治疗方案是吃药和打胰岛素，药是二甲双胍缓释片、一天晚饭后一粒，22时打12个单位的甘精胰岛素。
2020年8月医院进行复查，饭后血糖高，大夫又在此基础上开了拜糖平，饭后一天一粒50毫克得，效果还不错。
再加上我积极进行锻炼，饮食上也比较注意，所以血糖控制得还不错，今年5月份再去医院复查，大夫对于我的血糖情况表示了满意，所以说，只要积极控糖，是完全可以看到成效的。
