随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，痛风已经不再仅仅是“富贵病”，已飞入寻常百姓家。但还是有不少的朋友不了解痛风是怎么来的，要怎么预防它。
浅谈痛风的病因01遗传因素
从流行病学角度分析，痛风多属体内先天性嘌呤代谢紊乱所致，这是因为有痛风家族史的人体内缺乏一种酶，不能将蛋白质完全分解，使嘌呤在体内积聚过多，血中尿酸也增多并形成晶体，沉积在关节处，引起炎症，产生剧痛。
因此，痛风具有遗传性，有痛风家族史的人，要是不注意饮食，爱吃生猛海鲜、喝啤酒、极易引发痛风。
02性别因素
痛风患者中，男女的比例为15：1，女性痛风发病率低的主要原因是女性体内的雌性激素能促进尿酸排出，并有抑制关节炎发作的作用。
在临床上，95%的痛风患者是男性，30岁以上为高发年龄段，这跟男性体内缺乏促进尿酸排出的激素有关。
03生活不规律
有些年轻人生活不规律，喜欢熬夜，甚至通宵达旦不睡觉。
这种不规律的生活方式，会打乱人体生物钟的节律，使代谢失常，加重体质酸性化，成为痛风“青睐”的对象。
04药物因素
如治疗高血压的某些药物长期使用，如小剂量阿司匹林、复方降压片、硝苯地平等均能阻止尿酸排泄，导致血尿酸的上升。
05过量饮酒
病因学调查认为血清尿酸值与饮酒成高度正相关。饮酒易引起体内乳酸堆积，代谢后的乳酸与尿酸竞争排泄，使尿酸滞留体内。
怎么预防痛风的发生？饮食指导
合理膳食，减少嘌呤摄入：
01烹饪方式
嘌呤含量较高的食物，如肉类食物可先用水焯一遍，以减少嘌呤含量。
此外，减少辣椒、生姜、芥末等易诱发痛风的食品调料，可选用柠檬汁，食醋改善胃口，从而增进食欲。
02
饮水指导
供给充足的水，每日摄入在2~3L左右，利于尿酸排泄，降低血尿酸浓度，达到治疗和控制疾病的目的。
注意喝水应少量多次，水分才能充分去到肾脏形成尿液，帮助尿酸排泄。
03限制酒精、高糖饮料
喝酒的时候，富含的酒精也会进入人体，被快速吸收，经过肝脏代谢转化，产物会引起体内乳酸水平升高，抑制肾脏排泄尿酸，尿酸水平升高，诱发痛风，并且会在肾脏积聚，容易形成痛风石。
而高糖饮料中的果糖不仅可在体内代谢产生尿酸合成旁路途径的底物单磷酸腺苷，促进尿酸合成增加，还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少了尿酸排泄。
果糖虽然不含嘌呤，但最终代谢产物却变成了尿酸，是成为痛风的隐形杀手。
运动指导
在痛风急性期应卧床休息，抬高患肢，局部制动。
关节疼痛72小时后恢复活动，在痛风缓解期以中等有氧运动为宜，比如散步，打羽毛球，太极球等，不宜剧烈运动，大汗淋漓。
运动时间每周3~4次，每次半小时到一小时。
避免诱发因素
痛风发作诱因有高嘌呤饮食，全身疲劳、酗酒、湿冷，某些药物（如利尿剂、抗结核药物等），精神紧张、体重骤变等。
温馨提示：降低体重应该循序渐进，不能过快过多，每月降低1kg左右，否则易导致痛风急性发作。
